"Растем здоровыми с первых дней жизни."
Sep. 11th, 2008 12:50 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
angel_nastenkaстатья из журнала "familia"
Понятие «иммунитет» известно каждому, так же как и необходимость его постоянного укрепления. Здоровый малыш- счастье родителей. Найдется ли мать или отец, которые не хотели бы видеть своего ребенка крепким, выносливым, закаленным? А такими дети не становятся сами! На вас, дорогие родители, и лежит ответственность за здоровье любимых чад. Необходимо своевременно выработать в растущем организме умение приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды, нужно научить ребенка не бояться сквозняков и резких перепадов температур, гулять в любую погоду. Все это называется закаливанием. В системе оздоровительных мероприятий важное место занимает массаж и гимнастика. Они благотворно влияют не только на укрепление организма, развитие мышц и суставов, а также на развитие интеллектуальных способностей малыша.
Закаленные дети легко переносят холод и жару, менее подвержены простудным заболеваниям, воспалению легких, не болеют рахитом. Под влиянием закаливания укрепляется сердце, улучшаются деятельность органов дыхания и нервной системы, обмен веществ.
«Как закалить ребенка?», «когда надо начинать закаливание?»- спросите вы. Рада буду поделиться своими знаниями и опытом. Закаливание вы уже начали с первых часов жизни малыша, сами того не подозревая. Каждое переодевание и смена памперсов - это воздушная ванна, каждое подмывание и купание – водная процедура, а прогулка на свежем воздухе – это эффективное закаливающее средство. Теперь главное подойти ко всему этому осознанно. Переодевая малыша, не спешите. Дайте возможность коже подышать. Такие воздушные ванны длятся 5 минут при температуре +20, по 4-5 ванны в день, постепенно увеличивая продолжительность. К 6 месяцам малыш проводит голеньким около часа в день. К году – 2 часа. Моя двухлетняя дочь совершенно отказывается от одежды дома, ходит в одних трусиках при температуре в квартире +24.
Воздушные ванны хорошо сочетать с «сухими» обтираниями. Возьмите махровое полотенце и разотрите тело ребенка до легкого покраснения, начиная с рук и ног, затем спинку, а потом грудь и живот. Эту процедуру лучше проводить с утра. Ребенка это бодрит и заряжает положительной энергией и хорошим настроением на целый день. Через две – три недели можно перейти к «влажным» обтираниям. Полотенце смачивается водой +35, постепенно понижая до +20. После «влажного» обтирания разотрите малыша сухим полотенцем.
Сильное закаливающее действие имеет обливание тела. Его можно начинать после месяца «влажных» обтираний, примерно в 2-х месячном возрасте. Начинать следует с местного обливания, которому подвергаются ручки и ножки. Начальная температура воды +30, в течении месяца постепенно снижается до +18. После обливания растираем тело до легкого покраснения. При последовательном и регулярном проведении данных процедур, ваш малыш к 3-4 месяцам будет готов к общему обливанию. Его лучше проводить сразу после купания в теплой ванне. Начальная температура воды +35. Каждые 2-3 дня понижайте температуру на 0,5 градусов и доведите ее до +25. Длительность процедуры не должна превышать 1 минуты. Таким образом к 6 месяцам малыш уже почти закален, но останавливаться на этом не стоит. Главное проводить процедуры регулярно. Моя малышка уже сама держит душ и обливается после ежедневного купания.
О пользе плавания с первых дней можно написать целый трактат. Скажу только основное. Плавание само по себе является сильнейшей закаливающей процедурой. Кроме закаливания, оказывается благотворное влияние на развитие и рост всего организма. Во время плавания и ныряния укрепляется весь скелет и все мышцы тела, развиваются легкие. Обучение плаванию малыша, конечно лучше начать под присмотром и чутким руководством опытного инструктора. Но если вы полны желания и энтузиазма, то можно заниматься и самим, изучив предварительно специальную литературу.
Купание в реке и море – мощнейший закаливающий прием. При этом на ребенка действуют все природные факторы – солнце, воздух, вода. Но во всем должна быть мера. Солнечные ожоги и тепловые удары еще никто не отменял. Длительность первой процедуры не должна превышать 5 минут.
Для укрепления иммунитета и общей физической формы малыша очень важен массаж. Массаж улучшает продвижение крови по артериям, стимулируя кровоснабжение органов, а так же стимулирует развитие лимфатической системы, отвечающей за формирование иммунитета. Во время массажа мышцы получают дополнительный приток крови, кислорода и питательных веществ, а следовательно, лучше развиваются и находятся в хорошем тонусе. Значит малыш быстрее овладеет двигательными навыками.
Массаж делится на лечебный и общий. Лечебный массаж, конечно лучше доверить профессионалу, а легкий общий можно делать и самим дома.
Перед сеансом массажа необходимо проветрить комнату, вымыть руки, снять украшения с рук, приготовить стол или пеленатор. Массаж проводится за час до еды или через полтора-два часа после. Процедура должна приносить малышу не только пользу, а и удовольствие, поэтому проводите массаж, когда ребенок в хорошем настроении и готов принять процедуру. Во время массажа разговаривайте с малышом, называйте части тела, которые массируете. Так вы скорее ознакомите карапуза с его собственным телом.
Основные приемы массажа для новорожденных: поглаживание и растирание. Массирующие движения должны повторять направления тока крови и лимфы.
На конечностях – от кистей и стоп к подмышечным и паховым областям.
На спинке – от поясницы к шее и подмышкам по обе стороны от позвоночника.
На животе – по часовой стрелке.
На груди – от грудины к подмышечным впадинам.
Поясницу массируем от позвоночника к паховым областям.
Первые массажи длятся 10 минут, а потом можно продлить до 15 – 20 минут.
Огромное позитивное влияние на общее физическое состояние оказывает гимнастика. Гимнастика, укрепляя мышечную систему, оказывает влияние на дыхание, кровообращение, обменные процессы. Есть обычная, а есть динамическая гимнастика. Руководствуясь не только своими, а и желаниями ребенка, выберите вид гимнастики. Я со своей дочкой занималась обычной гимнастикой для грудничков, добавляя основные элементы динамической гимнастики. Ей очень нравилось.
Занятие начиналось с установки энергетического контакта. Положите малыша на животик, нежно погладьте спинку. Потом просто накройте спину малыша ладонями, представьте, что вы одно целое, настройтесь на одну волну. Никогда не начинайте гимнастику, если в чем-то не уверены или волнуетесь. Дети очень тонко чувствуют такие состояния. Ребенок может испугаться упражнений или просто отказаться от них. Будьте уверены в своих действиях!
Начинать занятия можно сразу после выписки из роддома, если вы к этому готовы. Предлагаю несколько простых упражнений из динамической гимнастики.
«Обезьянка». Обхватите кисти ребенка, вложив большой палец ему в ладонь. Покачивайте малыша вперед – назад, вправо – влево, постепенно увеличивая амплитуду. Точно также за ноги, головой вниз.
«Крестик». Положите ребенка на спинку. Одной рукой возьмите малыша за правую руку, а другой - за левую ногу. Покачивайте гимнаста со стороны в сторону. Потом поменяйте руку и ногу. В этом упражнении наращивать темп не обязательно.
«Выныривания». Возьмите кисти ребенка в свои ладони. Разводи его руки в стороны так, чтоб он приподнимался вверх. Тоже проделайте головой вниз, держа за ноги. В этом упражнении следует аккуратно и постепенно увеличивать амплитуду разведения конечностей.
Массажи и гимнастику лучше проводить под музыку. Это улучшит малышу настроения, и будет развивать чувство музыкального ритма и такта.
Остается пожелать вам и вашим малышам крепкого здоровья и хорошего настроения!
Понятие «иммунитет» известно каждому, так же как и необходимость его постоянного укрепления. Здоровый малыш- счастье родителей. Найдется ли мать или отец, которые не хотели бы видеть своего ребенка крепким, выносливым, закаленным? А такими дети не становятся сами! На вас, дорогие родители, и лежит ответственность за здоровье любимых чад. Необходимо своевременно выработать в растущем организме умение приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды, нужно научить ребенка не бояться сквозняков и резких перепадов температур, гулять в любую погоду. Все это называется закаливанием. В системе оздоровительных мероприятий важное место занимает массаж и гимнастика. Они благотворно влияют не только на укрепление организма, развитие мышц и суставов, а также на развитие интеллектуальных способностей малыша.
Закаленные дети легко переносят холод и жару, менее подвержены простудным заболеваниям, воспалению легких, не болеют рахитом. Под влиянием закаливания укрепляется сердце, улучшаются деятельность органов дыхания и нервной системы, обмен веществ.
«Как закалить ребенка?», «когда надо начинать закаливание?»- спросите вы. Рада буду поделиться своими знаниями и опытом. Закаливание вы уже начали с первых часов жизни малыша, сами того не подозревая. Каждое переодевание и смена памперсов - это воздушная ванна, каждое подмывание и купание – водная процедура, а прогулка на свежем воздухе – это эффективное закаливающее средство. Теперь главное подойти ко всему этому осознанно. Переодевая малыша, не спешите. Дайте возможность коже подышать. Такие воздушные ванны длятся 5 минут при температуре +20, по 4-5 ванны в день, постепенно увеличивая продолжительность. К 6 месяцам малыш проводит голеньким около часа в день. К году – 2 часа. Моя двухлетняя дочь совершенно отказывается от одежды дома, ходит в одних трусиках при температуре в квартире +24.
Воздушные ванны хорошо сочетать с «сухими» обтираниями. Возьмите махровое полотенце и разотрите тело ребенка до легкого покраснения, начиная с рук и ног, затем спинку, а потом грудь и живот. Эту процедуру лучше проводить с утра. Ребенка это бодрит и заряжает положительной энергией и хорошим настроением на целый день. Через две – три недели можно перейти к «влажным» обтираниям. Полотенце смачивается водой +35, постепенно понижая до +20. После «влажного» обтирания разотрите малыша сухим полотенцем.
Сильное закаливающее действие имеет обливание тела. Его можно начинать после месяца «влажных» обтираний, примерно в 2-х месячном возрасте. Начинать следует с местного обливания, которому подвергаются ручки и ножки. Начальная температура воды +30, в течении месяца постепенно снижается до +18. После обливания растираем тело до легкого покраснения. При последовательном и регулярном проведении данных процедур, ваш малыш к 3-4 месяцам будет готов к общему обливанию. Его лучше проводить сразу после купания в теплой ванне. Начальная температура воды +35. Каждые 2-3 дня понижайте температуру на 0,5 градусов и доведите ее до +25. Длительность процедуры не должна превышать 1 минуты. Таким образом к 6 месяцам малыш уже почти закален, но останавливаться на этом не стоит. Главное проводить процедуры регулярно. Моя малышка уже сама держит душ и обливается после ежедневного купания.
О пользе плавания с первых дней можно написать целый трактат. Скажу только основное. Плавание само по себе является сильнейшей закаливающей процедурой. Кроме закаливания, оказывается благотворное влияние на развитие и рост всего организма. Во время плавания и ныряния укрепляется весь скелет и все мышцы тела, развиваются легкие. Обучение плаванию малыша, конечно лучше начать под присмотром и чутким руководством опытного инструктора. Но если вы полны желания и энтузиазма, то можно заниматься и самим, изучив предварительно специальную литературу.
Купание в реке и море – мощнейший закаливающий прием. При этом на ребенка действуют все природные факторы – солнце, воздух, вода. Но во всем должна быть мера. Солнечные ожоги и тепловые удары еще никто не отменял. Длительность первой процедуры не должна превышать 5 минут.
Для укрепления иммунитета и общей физической формы малыша очень важен массаж. Массаж улучшает продвижение крови по артериям, стимулируя кровоснабжение органов, а так же стимулирует развитие лимфатической системы, отвечающей за формирование иммунитета. Во время массажа мышцы получают дополнительный приток крови, кислорода и питательных веществ, а следовательно, лучше развиваются и находятся в хорошем тонусе. Значит малыш быстрее овладеет двигательными навыками.
Массаж делится на лечебный и общий. Лечебный массаж, конечно лучше доверить профессионалу, а легкий общий можно делать и самим дома.
Перед сеансом массажа необходимо проветрить комнату, вымыть руки, снять украшения с рук, приготовить стол или пеленатор. Массаж проводится за час до еды или через полтора-два часа после. Процедура должна приносить малышу не только пользу, а и удовольствие, поэтому проводите массаж, когда ребенок в хорошем настроении и готов принять процедуру. Во время массажа разговаривайте с малышом, называйте части тела, которые массируете. Так вы скорее ознакомите карапуза с его собственным телом.
Основные приемы массажа для новорожденных: поглаживание и растирание. Массирующие движения должны повторять направления тока крови и лимфы.
На конечностях – от кистей и стоп к подмышечным и паховым областям.
На спинке – от поясницы к шее и подмышкам по обе стороны от позвоночника.
На животе – по часовой стрелке.
На груди – от грудины к подмышечным впадинам.
Поясницу массируем от позвоночника к паховым областям.
Первые массажи длятся 10 минут, а потом можно продлить до 15 – 20 минут.
Огромное позитивное влияние на общее физическое состояние оказывает гимнастика. Гимнастика, укрепляя мышечную систему, оказывает влияние на дыхание, кровообращение, обменные процессы. Есть обычная, а есть динамическая гимнастика. Руководствуясь не только своими, а и желаниями ребенка, выберите вид гимнастики. Я со своей дочкой занималась обычной гимнастикой для грудничков, добавляя основные элементы динамической гимнастики. Ей очень нравилось.
Занятие начиналось с установки энергетического контакта. Положите малыша на животик, нежно погладьте спинку. Потом просто накройте спину малыша ладонями, представьте, что вы одно целое, настройтесь на одну волну. Никогда не начинайте гимнастику, если в чем-то не уверены или волнуетесь. Дети очень тонко чувствуют такие состояния. Ребенок может испугаться упражнений или просто отказаться от них. Будьте уверены в своих действиях!
Начинать занятия можно сразу после выписки из роддома, если вы к этому готовы. Предлагаю несколько простых упражнений из динамической гимнастики.
«Обезьянка». Обхватите кисти ребенка, вложив большой палец ему в ладонь. Покачивайте малыша вперед – назад, вправо – влево, постепенно увеличивая амплитуду. Точно также за ноги, головой вниз.
«Крестик». Положите ребенка на спинку. Одной рукой возьмите малыша за правую руку, а другой - за левую ногу. Покачивайте гимнаста со стороны в сторону. Потом поменяйте руку и ногу. В этом упражнении наращивать темп не обязательно.
«Выныривания». Возьмите кисти ребенка в свои ладони. Разводи его руки в стороны так, чтоб он приподнимался вверх. Тоже проделайте головой вниз, держа за ноги. В этом упражнении следует аккуратно и постепенно увеличивать амплитуду разведения конечностей.
Массажи и гимнастику лучше проводить под музыку. Это улучшит малышу настроения, и будет развивать чувство музыкального ритма и такта.
Остается пожелать вам и вашим малышам крепкого здоровья и хорошего настроения!
